Einführung in die Technik
Jeden 2. und 4. Freitag eines Monats >>Mehr Infos
In diesem Kurs wird eine Einführung in die Alexander-Technik gegeben, mit der man sich im Alltag leichter bewegen kann. Der Großteil unserer Bewegungen und täglichen Tätigkeiten laufen unterbewusst ab. Dadurch schleichen sich jedoch auch schlechte (Bewegungs-)Gewohnheiten ein: wir wenden zu viel Kraft auf, ziehen die Schultern hoch, spannen uns an etc. Mit der Alexander-Technik(AT) kann man lernen, diese schlechten Gewohnheiten zu erkennen, zu stoppen und neue Bewegungsabläufe zu entwickeln. Dies führt zu einer bewussten neuen Denkweise, mit deren Hilfe man die alten Gewohnheiten nach und nach durch neue Abläufe ersetzt.
Von der Alexander-Technik profitiert jeder Mensch – in jedem Alter und aus allen Lebensbereichen und Berufen. Sie ist ideal für alle, die sich gesundheitlich, persönlich und beruflich weiterentwickeln möchten. >>Mehr Infos
Vorträge
„Der Weg aus dem Gedankenkarussell“
Do. 06.02.2025, 18:30-19:30 Uhr >>Mehr Infos
Kennst du das Gefühl, wenn sich deine Gedanken endlos im Kreis drehen und dir vielleicht sogar den Schlaf rauben? Wenn negative Gedanken immer wiederkehren und sich nicht abschütteln lassen, fühlen wir uns wie im Gedankenkarussell gefangen. Diese Grübeleien wirken sich nicht nur mental, sondern auch körperlich aus: Angespannte Gedanken führen oft zu einer angespannten Körperhaltung, die zusätzlichen Stress erzeugt.
In diesem Vortrag teilt die Kursleiterin ihre persönliche Erfahrung mit dem Gedankenkarussell und erklärt, wie sie gelernt hat, auszusteigen. Sie zeigt, wie es möglich ist, die Denkrichtung bewusst zu verändern und das Karussell anzuhalten. Außerdem gibt sie hilfreiche Tipps, um in Zukunft negative Gedankenspiralen zu vermeiden und das eigene Selbstvertrauen zu stärken.
Dieser Vortrag bietet dir neue Ansätze, um Klarheit zu gewinnen und einen positiven Umgang mit deinem Denken zu entwickeln
„Resilienz stärken mit Alexander-Technik“
Do. 03.04.2025, 18:30-19:30 Uhr >>Mehr Infos
Erlebe, wie die Alexander-Technik dir hilft, deine Resilienz* zu fördern! In diesem Kurs lernst du, Spannungen im Körper bewusst zu lösen und deinen Umgang mit Stresssituationen nachhaltig zu verbessern. Durch praktische Übungen und bewusste Selbstwahrnehmung kannst du deine innere Balance entwickeln neue Ressourcen für den Alltag stärken.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Resilienz stärken und ihre mentale und körperliche Flexibilität verbessern möchten – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen.
(* Resilienz wird oft mit „Widerstandsfähigkeit“ übersetzt. In menschlicher Hinsicht ist Resilienz die Fähigkeit von Einzelpersonen und Gemeinschaften, schwierige Lebenssituationen wie Krisen und Katastrophen zu überstehen, ohne dauerhafte Beeinträchtigungen zu erleiden.)
Weitere Angebote
Inhouse-Seminar, Gesundheitstag, Workshop, etc.
Sie können mich zu individuellen Veranstaltungen buchen.
In Absprache mit Ihnen gestalten wir einen individuell auf Sie abgestimmten Inhalt.
Kosten: Auf Anfrage