Leichtigkeit lernen!

Das FESTIVAL der ALEXANDER-TECHNIK – Machen Sie sich Ihren Alltag leichter!

Samtstag  04.05. und Sonntag 05.05. 2019

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, erfahren Sie in vielfältigen Workshops, wie Sie sich Ihren Alltag leichter machen können und wie Ihnen die Alexander-Technik dabei helfen kann!

Was bietet Ihnen das Alexander-Technik-Festival?

In vielfältigen Workshops, Vorträgen und Einführungsveranstaltungen haben Sie die Möglichkeit, einen ersten Zugang zur Alexander-Technik zu finden oder Ihre bereits bestehenden Kenntnisse zu vertiefen.

Wählen Sie aus einem Angebot von 17 Veranstaltungen bei 11 erfahrenen Lehrer/innen zu den Themen Leichtigkeit in Alltag, Freizeit und Beruf. Erleben Sie, welchen positiven Einfluss die Alexander-Technik haben kann. Themen sind u.a.:

MUSIK | TANZ | PRÄSENTATION | KÖRPERWISSEN | SPORT | ARBEITSPLATZ | STRESSPRÄVENTION | YOGA | ALLTAG |SCHAUSPIEL

Auf unserer Webseite festival.alexander-technik.de finden Sie das vollständige Programm und die Möglichkeit, Workshops zu buchen.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Veranstaltungsort:
Institut für Alexander-Technik
Düsseldorf, Degerstr. 38

festival.alexander-technik.de

Auch für Jugendliche

Rücken-Nacken Probleme oder viel Stress kennen nicht nur Erwachsene, sondern auch die Jugendlichen.

Durch lange Schulstunden, Leistungsdruck oder den sogenannten „Smartphone-Nacken“ haben sie oft auch schon  gewohnheitsmäßig verschlechterte Körperhaltung. Diese verursacht Verspannungen, die durchlässige Bewegung verhindern.

Alexander Technik ist eine sehr simple Methode, von der auch Jugendliche profitieren können.

Mit der Technik können sie lernen, ihre Haltungs- und Bewegungsmuster zu ändern, sodass weniger Verspannungen zu mehr Leichtigkeit führen.

Dadurch hilft sie auch bei vielen Aktivitäten wie Fussball, Hockey, Reiten und Tennis, mit wenig Aufwand mehr Leistung zu erreichen.

Rückblick

Kurs beginnt ab 08. Nov. 2017 / Einführungsworkshop 10. Nov. 2017

Wer schon Alexander Technik kennt und mehr Kenntnisse der Methode vertiefen will, kann direkt den Kurs, der ab Mi. 8. Nov. 2017 18:30 – 20:00 Uhr bei VHS Voreifel beginnt, buchen.

Für Einsteiger gibt es aber auch eine hervorragende Chance die Alexander Technik kennenzulernen.

Bei Einführungsworkshop, Fr. 10. Nov. 2017 19:00 – 20:30 Uhr in Atmanjali Yoga Center Wachtberg (Auf dem Kummgraben 5, 53343 Wachtberg), erfahren Sie die Grundlagen der Alexander-Technik in Theorie und Praxis und durch ein „Denk-Bewegungs-Spiel“ lernen Sie eine neue Art kennen, mit sich und Ihrem Körper umzugehen.

Die Methode kann sofort in den Alltag integriert werden und hilft auch wie z.B. bei Rücken-Nacken-Probleme. Eintritt ist diesmal nur 5 Euro!

Bitte vorher anmelden >> Tel: 0162 368 8595 / E-Mail: info@kiriat.de

 

Mehr Leichtigkeit?

20. Sep. 2017
Wünschen Sie sich, sich im Alltag oder bei allen Aktivitäten leichter bewegen zu können?Zum Beispiel bei der Arbeit: langes Sitzen im Büro, der Schreibtisch ist zu niedrig oder zu hoch, der Stuhl ist unbequem, den ganzen Tag Bildschirm schauen macht die Augen müde…Oder im Haushalt: Spülmaschine ausräumen, Wäsche hängen, Wasserkisten tragen, Fenster putzen..Das alles geht viel leichter und besser mit der Alexander Technik!Einfach „stehen“ oder „gehen“ sind alltägliche Aktivitäten, von denen man vielleicht nicht denken würde, dass sie großes Potenzial zur Verbesserung haben. Mit der Alexander Technik ist auch hier viel möglich!Beim nächsten Workshop können wir zusammen solche Themen besprechen und mehr Leichtigkeit erzeugen.

Sommer-Camp

26. Jun 2017

Dieses Jahr findet wieder das Alexander-Technik Sommercamp beim Alexander-Technik Institut Irma Hesz im schönen Bergischen Land in Leichlingen statt.

Ich freue mich sehr, dass ich dort als Dozentin teilnehmen darf.

Innerhalb drei Tgen lernen Sie in einer sehr entspannten Atmosphäre Alexander Technik kennen. Durch kleinen und großen Gruppenunterricht, gemischt zwischen Neulingen, Erfahrenen und Ausbildungsstudenten wird Erfahrungsaustausch umso mehr vertieft.

Auch die Aktivitäten draußen(wie Walking, Tennis, Slackline, etc.) sind als Unterrichtsthemen immer spannend und spaßig!

Workshopdaten:
Freitag, 21. Juli von 18:00 – 21:00 h
Samstag, 22. Juli von 9:00 – 20:00 h
Sonntag, 23. Juli von 9:00 – 14:00 h

Vielen Dank Königsfeld!

26. Jun 2017

Das „Hands-On to go“ auf dem Historischen Markt in der bildschönen mittelalterlichen Ortschaft Königsfeld am vergangenen Sonntag ist sehr erfolgreich verlaufen.

Zwischen Dudelsack-Konzert, Ritterkampf und köstlichen „Döppekooven“ fanden die Besucher auch zur Denk-Bewegung-Beziehung bei meinem Alexander Technik Stand mit Hands-On.

Die Idee war, den Leute einen kleinen Eindruck der Alexander Technik in kurzen Zeit mitzugeben.

Die Interessierte kamen aus allen Altersgruppen vom Schulmädchen zum Rentner.

Es gab viel Interesse zu Problemen wie Rückenschmerzen, Stress und steife Gelenke.

Viele Leute konnten direkt die Wirkung der Technik feststellen und z.B. kein Schmerzen mehr erkennen.

Ich wünsche allen, die da waren, weitere Experiment mit Gedanken und deren Einfluss auf den eigenen Körper und dadurch mehr Leichtigkeit im Alltag.

Vielen Dank für die Besucher und das Organisationsteam!

„Hands-On to go“ – Schnupperstunde

13. Jun 2017

Wenn Sie einen ersten Eindruck von der Alexander Technik gewinnen möchten, kommen Sie einfach vorbei!

„Hands-On“ – Beim Alexander Technik Unterricht liegt der Lehrer die Hände an Schüler, sodass dieser seinen Körpergefühl besser wahrnehmen kann.

Am 25.6.2017 beim Historischen Markt und Kirmestreiben Königsfeld können Sie in diese ersten Schritte zum Alexander Technik Unterricht kostenlos reinschnuppern.

Ich freue mich auf Ihr Kommen!

“ So wenig wie möglich, so viel wie nötig! „

2. Apr 2017

Wer sich die Leichtigkeit im Alltag und/oder bei der Arbeit wünscht und eine neue Methode dafür lernen möchte, der kann den Kurs besuchen. Es gibt fünf Kursabende, Beginn am Mittwoch, 26. April, um 18:30 Uhr in der Kindertageseinrichtung Sonnengarten( Baumschulenweg 17, 53340 Meckenheim).

An jedem Kursabend wird die Alexander Technik in Theorie und Praxis anhand eigener Beispiele (z.B. Sitzen am Arbeitstisch oder leichter laufen) einstudiert. Mit der Zeit lernt man die Methodik hinter der Analyse der Beispiele kennen. Daher ist eine regelmäßige Teilnahme wichtig.

In der ersten Stunde gibt es eine Einführung, daher ist auch jeder herzlich willkommen, der noch keine Erfahrung mit der Alexander Technik hat.

Vielen Dank für den erfolgreichen Workshop!

26. Mär 2017

Der Workshop mit dem Thema “ Leichter bewegen mit der Alexander Technik “ am vergangenen Samstag in Meckenheim ist erfolgreich gewesen.

Es war eine sehr neugierige, offene und nette Gruppe. Jede Alterklasse war vertreten und ich habe mich besonders über den Besuch von einer Jugendlichen sehr gefreut.

Alle hatten ihre eigenen Interessen und unterschiedliche Lebenssituationen aber durch die Zusammenarbeit in der Gruppe haben wir doch gemeinsame Wege zur Verbesserung gefunden.

Das ist nur der Anfang. Ich wünsche mir, dass die Teilnehmer weiter neugierig und bewusst bleiben, um sich selbst zu entdecken.

Wenn Sie Interesse haben, ist die nächste Möglichkeit dafür der Kurs ab dem 26.4. 2017.

Workshop ausgebucht!

14. Mär. 2017

Das Workshop am 25. März in Meckenheim „Leichter bewegen mit der Alexander Technik“ ist jetzt ausgebucht. Vielen Dank!

„Leichter bewegen mit der Alexander Technik“ bei VHS in Meckenheim

09. Mär. 2017
Haben Sie Verspannungen? Fühlen Sie sich gehemmt bei alltäglichen Bewegungen, wenn Sie vor dem Bildschirm sitzen oder im Haushalt arbeiten?
Mit der Alexander Technik können Sie erkennen, wo die Probleme liegen und wie Sie diese selber lösen können (ohne zu schwitzen!).

Die vielseitig anwendbare Technik hilft auch „Büromenschen“ Verspannungen in Rücken und Gelenken zu lockern und Fehlhaltungen künftig zu vermeiden.

In diesem Workshop erkläre ich die Grundlagen der Alexander Technik in Theorie und Praxis. Gemeinsam werden erste Schritte zu ihrer Anwendung geübt.